Rodzaje zdrowych tłuszczów Nienasycone tłuszcze Nienasycone tłuszcze to zdrowe rodzaje tłuszczów, które korzystnie wpływają na organizm. Są obecne w olejach roślinnych, orzechach, nasionach i rybach. Właściwości tych tłuszczów obejmują obniżenie poziomu cholesterolu i ryzyka chorób serca. Dodatkowo, nienasycone tłuszcze są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, które są niezbędne dla zdrowia. Nasycone tłuszcze Nasycone […]