Do najzdrowszych diet na świecie niewątpliwie zaliczana jest dieta śródziemnomorska, ale jeszcze większe grono zagorzałych zwolenników ma jadłospis typu DASH. O co w nim chodzi i co to za sposób żywienia? Dowiesz się wszelkich szczegółów poniżej.
Jednym z najpopularniejszych dań serwowanych obowiązkowo przez lubiących dietę DASH okazuje się danie z tempeh. Jest to program żywieniowy bazujący na smakowitych, ale w pełni zdrowych rzeczach oraz produktach spożywczych bardzo wysokiej jakości. Potwierdzone naukowo zostało to, że kuchnia w tym stylu jest naprawdę wyjątkowo ciekawa pod kątem walorów kulinarnych, ale także okazuje się niesamowicie wartościowa dla naszego organizmu. Jest mnóstwo pozytywnych wyników medycznych analiz wskazujących na to, że warto chociażby częściowo albo stopniowo włączać do swej diety wybrane formy żywienia w ramach diety dash.
Jest jedna prosta zasada wskazująca na to, że dania typu dash nie muszą być bardzo okrojone w swych wartościach, a także ubogie i skromne, przez co stają się niedobre w smaku.
Wręcz odwrotnie, kuchnia tego typu jest wyrazista i intensywna, ale też dania są obfitujące w cenne składniki oraz dość szybkie i nieskomplikowane w wykonaniu nawet przez mniej wprawionego w kuchennym picharzeniu. Przyrządzenie przeciętnego posiłku w formie diety dash opiera się na maksymalnie dwudziestu pięciu minutach, z reguły nie więcej. Nie musimy robić sobie żadnych wyrzeczeń, a chudniemy oraz jemy zdrowo. Dieta dash poza tym, że umożliwia kontrolowanie wagi, dodatkowo pozwala na zredukowanie nadciśnienia tętniczego krwi.
Artykuł dzięki: