Wprowadzenie do zdrowych tłuszczów Definicja i znaczenie zdrowych tłuszczów Zdrowe tłuszcze, takie jak nienasycone kwasy tłuszczowe, są niezbędne dla naszego organizmu. Odpowiednia ilość tłuszczów w diecie pomaga wchłaniać niektóre witaminy, regulować poziom cukru we krwi i wspierać zdrowie serca. Zdrowe tłuszcze można znaleźć w oliwie z oliwek, awokado, orzechach i nasionach. Wpływ zdrowych tłuszczów na […]