Rodzaje zdrowych tłuszczów Nienasycone tłuszcze Nienasycone tłuszcze są kluczowym składnikiem zdrowej diety. Wyróżniamy dwa rodzaje: jednonienasycone i wielonienasycone. Jednonienasycone tłuszcze, takie jak olej oliwkowy czy awokado, pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi i zmniejszyć ryzyko chorób serca. Natomiast wielonienasycone tłuszcze, takie jak omega-3 i omega-6, są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, wpływając na układ nerwowy […]