1. Co to są zdrowe tłuszcze? Dobre i złe tłuszcze Wprowadzenie zdrowych tłuszczów do codziennej diety jest kluczowe dla utrzymania zdrowia. Istnieje wiele rodzajów tłuszczów, ale nie wszystkie są korzystne. Unikaj tłuszczów trans i nasyconych, które mogą prowadzić do chorób serca i innych poważnych schorzeń. Zamiast tego, skup się na tłuszczach jednonienasyconych i wielonienasyconych, które […]