Rodzaje zdrowych tłuszczów Tłuszcze nienasycone Tłuszcze nienasycone to zdrowe tłuszcze, które są korzystne dla organizmu. Znajdują się w olejach roślinnych, takich jak oliwa z oliwek i olej rzepakowy. Mają pozytywny wpływ na zdrowie serca i obniżają poziom cholesterolu. Wprowadzenie tłuszczów nienasyconych do diety może pomóc w redukcji ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Tłuszcze nasycone Tłuszcze nasycone to […]