Różnorodność zdrowych tłuszczy Nienasycone tłuszcze Nienasycone tłuszcze są niezbędne dla zdrowia. Wyróżniamy dwa rodzaje: jednonienasycone i wielonienasycone. Jednonienasycone tłuszcze, takie jak olej oliwkowy czy awokado, korzystnie wpływają na poziom cholesterolu i redukują ryzyko chorób serca. Natomiast wielonienasycone tłuszcze, takie jak omega-3 rejestracja domen i omega-6, wspierają pracę mózgu, chronią serce oraz wzmacniają odporność organizmu. Nasycone […]