Rodzaje tłuszczów Nasycone tłuszcze Nasycone tłuszcze pochodzą głównie z produktów zwierzęcych, takich jak mięso, masło i pełnotłuste mleko. Spożywanie ich w nadmiarze może zwiększać ryzyko chorób serca. Warto ograniczyć ich ilość w diecie. Tłuszcze jednonienasycone Tłuszcze jednonienasycone znajdziemy m.in. w oliwie z oliwek, awokado i orzechach. Są one korzystne dla zdrowia serca, pomagają obniżać poziom […]