1. Rodzaje zdrowych tłuszczów Nienasycone tłuszcze Nienasycone tłuszcze są kluczowe dla zdrowia. Są one powszechnie znane jako dobre tłuszcze i można je znaleźć w olejach roślinnych, orzechach, nasionach i rybach. Spożywanie nienasyconych tłuszczów może pomóc obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi, poprawić funkcjonowanie mózgu i wspierać zdrowie serca. Włączając do swojej diety oliwę z oliwek, […]